0 0
Gevulde Courgette met tonijn

Deel het op je sociale netwerk:

Of u kunt deze URL gewoon kopiëren en delen

Ingrediënten

Pas eenheden aan
1st Courgette
200g Tonijn Tonijn uit blik op olie
150g Couscous
200ml Kippenbouillon
1st Ui
1st Paprika
75g Maïs
2st Eieren Gekookt
1st Vleestomaat
1el Tomatenpuree
100 Jonge kaas (rasp)
40g Rozijnen
2tl Sambal
2tl Paprikapoeder
1st Knoflook
Zwarte peper
Zout

Favoriet!

Je moet inloggen of een account aanmaken om van deze pagina een bladwijzer te maken

Gevulde Courgette met tonijn

Kenmerken:
  • Vis

Lekker gevulde courgette met een mengsel van tonijn en groenten

  • 30
  • Porties 2
  • Gemiddeld

Ingrediënten

Samenvatting

Delen

Lekker en groente vol gerecht

Stappen

1
Klaar

Verwarm de oven voor op 180 graden.
Snijd de courgette in de lengte doormidden en hol beide kanten met een lepel uit. Bewaar het vruchtvlees van de courgetten, deze zal gebruikt worden voor het tonijn groente mengsel. Snijd dan de overige groenten, ui, knoflook, paprika, tomaat en het binnenste van de courgette in kleine stukjes.

2
Klaar

Giet de tonijn in olie af en bewaar 2el van de olie. Bak de alle groenten in een pan met de olie van de tonijn. Bak alles 3 min in de pan op middel hoog vuur. Voeg dan de tomatenpuree toe, bak deze nog 2 min mee.

3
Klaar

leg beide kanten van de courgette in een ovenschaal, vul ze met het groenten mengsel en strooi de kaas, peper en zout naar smaak er over heen. Nu mag de courgette voor 15min in de over garen.

4
Klaar

Kook ondertussen de kippenbouillon in een pannetje, wanneer deze kookt mag die van het vuur. Gooi dan snel de couscous en de rozijnen er bij en dek de pan af met een deksel. Na 5 min heeft de couscous al het vocht opgenomen en is het klaar. Kook in een andere pan de eieren in 7minuten medium hard.

5
Klaar

Wanneer alles de juiste tijd in de oven en op het vuur heeft gestaan, kunnen we alles samen voegen en is het gerecht klaar. ?

jamilla

Recept Reviews

Er zijn nog geen beoordelingen voor dit recept, gebruik een formulier hieronder om uw Review te schrijven
vorige
Kippenpoten in tomatensaus
volgende
Banana Pancakes
vorige
Kippenpoten in tomatensaus
volgende
Banana Pancakes

Voeg je opmerking toe

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.